2月上旬、「内科の医師から体重を減らすよう指摘があった」ことをきっかけに、身長150cm体重61kgからスタートされました。「食べ過ぎ」「運動不足」「甘いものが多い」が太った原因であるとご認識されており、しゃがむ時に腹部のお肉が邪魔なこと、関節に負担が掛かっていること、また、太ってるシルエットが何よりも不快に感じるとのことでした。
ダイエットをサポートさせていただき、耳つぼを刺激しているので食事の量をコントロールできていたのはもちろんですが、①毎日必ず朝晩体重を記録する ②1日お水を2L飲む ③7時間睡眠 が生活習慣に定着し、太らない食生活を意識する習慣が身に付いたことが目標体重まで痩せられた勝因と感じます。
簡単なことであっても、1ヶ月続けることは難しいですし、更に継続して習慣（クセ）とするまでは時間がかかります。それでも意識することが習慣になれば、その後は太ることはありません。これがリバウンドしない一生使えるダイエット法です。
食べてないのに右肩上がりの体重増加、一緒に見直してみませんか？
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