11月20日から耳つぼダイエットを開始されたお客さま、素晴らしいペースで痩せられています！素晴らしい推移ですね！11/20から12/5までの16日間で、65.2kgから61.7kgと3.5kg減量されました。
「まごわやさしいこ」を中心とした食材を意識し、耳つぼ刺激で食事の量を適量に抑えながら、1日2Lの水分を飲まれ、湯舟に浸かって身体を温め、十分な睡眠を取る！、この生活習慣こそが痩せやすい身体を作っているのですね！ 規則正しい生活習慣こそが痩せる身体づくりの基本にはなるのですが、なかなか難しいところではありますね・・・
もちろん痩せられるペースもダイエットに集中できる環境もひとそれぞれですが、当店のお客さまをみていると、ご自身を優先にできる生活環境を持たれている方のほうが、しっかりと痩せやすいと感じます。 痩せるためには、何かを変える必要があるのです。食事か、間食か、水分か、睡眠か、、、今までと同じ生活を送っていたら痩せるのは難しいのですよね。
当店の耳つぼダイエットでは、食生活と生活習慣の中で、できる範囲で取組めることから取り組み始めてもらいます。最初から全てをこなすのは難しいので順々に、それでも1週間に少しずつの減量を目指します！
推奨している「まごわやさしいこ」は、血糖値の上昇（糖質の吸収度合）を抑える食材です。血糖値が上がる事で脂肪蓄積に使われるインスリンが分泌されるので、血糖値を抑える食材を食べることで、脂肪蓄積（インスリンの分泌）も抑えられ、結果として太りにくいことに繋がるのです。
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