今年もあと一ヶ月半で終わりますね・・・月日の流れは本当に早いものだからこそ、振り返れば痩せていたとなるのです！3月に当店での耳つぼダイエットを始められて、8ヶ月後の今月で10kg痩せられたお客さまの一例です！
開始された当初はスナック菓子（とくにじゃがポックル）が大好きで、一度食べたら止められないとおっしゃられていました。太る原因は「ご飯の食べ過ぎ」か「間食」です。どちらも習慣によるものなので、耳つぼ刺激をしながら、「間食しない」「食べ過ぎない」という習慣改善も一緒に行っていきます。習慣は毎日の繰り返しなので、年齢に関係なく正しく続ければ、誰でも無理なく太る習慣を減少させ、痩せることができるようになります。
まずは、体内に溜まっている余分な脂肪を排出してくれる食材と、耳つぼ刺激で食事の量を適量（食べ過ぎない）、そして人間が生きていくうえで必要とされる水分量を、日々できる範囲で淡々と摂取していただきます。当店は食べて痩せるダイエット法ですが、「〇〇だったら沢山食べていい」というのではなく、サラダ、副菜、味噌汁、メイン料理、白米をバランスよく適量召し上がっていただきます。そうすることで、徐々に体質が改善され、痩せやすい体内リズムが作られます。ある期間はそのリズムで減り続けるのですが、その後は、お客さまそれぞれの日中の活動量に対して食事量を調整していきます。
もちろん、食後のデザートや、お友だちやご家族との外食、ご旅行中などのスイーツ、おやつの和菓子なども召し上がっていただいて大丈夫です。ただし、食べる量に気を付けていただき、嗜好品でお腹を満たすのではなく、美味しく嗜む量を味わっていただきます。「わたしにできるかな？」初めは皆さまそうおっしゃられますが、体重が減ってきたら二度と太りたくないという意識から、必ずできるようになるのです！！
何年もかけて増えてしまった体重を、短期間で減らすことも可能ですが、意識と習慣が身に付いていないと、リバウンドしてしまう可能性が高くなります。意識といういうのは、「痩せている人の意識」のことです。「お腹が空いていないなら食べない」「お腹が空いていても焦って食べない」「食事のタイミングでお腹がグーっと鳴るくらいの量を食事の量と習慣とする」。
食材で食事改善をし、食事改善で体質改善され、体質改善される（痩せる）ことで意識改善に繋がっていきます。これらを続けることで、健康診断での血液検査も改善され薬を減らせるというおまけつきです。当店のお客さまは、みなさん健康診断の血液検査結果を楽しみに待てくらい身体の調子が良くなったことを実感されています！
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