当店でダイエットに成功されたお客さまは、全員「痩せる習慣」を身に付けられ卒業されます。「痩せる習慣が身に付いたから目標体重まで痩せられた」とおっしゃられるお客さまもいらっしゃいます。水分摂取、食べる食材、栄養バランス、食事の量、食べる順番、食事にかける時間、入浴時の意識、睡眠時間、これらの正しい行動が習慣的に生活の一部となると、安定した体重減少に繋がってきます。
痩せるためには、今までと同じ行動をしていたのでは、残念ですが何も変わりません・・・。痩せるまでは、痩せる行動を意識して実行する必要があるのです。好き嫌いもあると思います。でも、痩せる食材は少なくはないので、少し知恵を絞って食べるようすると、より痩せやす体質になっていきます。食事の量、食べる順番、食事にかける時間も意識いただくと、だんだんと食べる量も適量になり食べ過ぎることもなくなってきます。この習慣も意識して地道に実行して身に付けなければ、何も変わらないのです・・・
寝る前には、身体を温めるためにも湯舟に浸かり、可能な限りリラックスの時間を過ごすようにしてください。そうすることで良い睡眠にも繋がります。良い睡眠が取れるようになると、寝ている間に1kg体重が減ります。寝ている間に1kg減る生活リズムとは健康的な生活リズムといってもいいでしょう。このリズムを掴めれば、日中の食事量を調整することで、月に2kg～3kg減らすことが可能になってきます。
健康的な生活習慣とは、太らない生活習慣ともいえます。「水分をしっかりとって、バランス良い食習慣で、しっかり寝る」これが健康を作るための生活習慣なのです。
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